El libro parte del supuesto de que el Pensamiento positivo , entendida como la creencia de que lograremos las metas que nos hemos propuesto, puede no ser efectiva para ayudarnos a traducir nuestros deseos en realidad; Esto se debe a que limitarnos a fantasear sobre las posibilidades de éxito corre el riesgo de reducir el nivel de motivación, lo que nos hace subestimar los obstáculos que se interponen en nuestro camino. Nos comportamos como si ya hubiéramos alcanzado nuestra meta, cuando en cambio, en realidad, todavía tenemos que recorrer el camino que ojalá nos lleve a la consecución de la meta que perseguimos.

No pienso en positivo: una relectura de la psicología positiva

Anuncio Como se destaca en otros artículos como, por ejemplo, ' En busca de la felicidad: adopte el Pensamiento positivo o tomar el 'camino negativo '?' la Pensamiento positivo puede que no represente el camino principal que conduce a la satisfacción de los sueños.





El investigador Gabriele Oettingen fue alumno de Martin Seligman, fundador de psicologia positiva , quien concibió el optimismo como la confianza o expectativa hacia el futuro que se basa en experiencias pasadas de éxito.

El autor cuestionó la utilidad real de la Pensamiento positivo en ayudarnos a perseguir nuestras metas y realizar nuestros deseos; Este texto reúne los resultados de los estudios e investigaciones realizados sobre este tema por usted y sus colaboradores a lo largo de veinte años.



El título de la traducción italiana podría llevar al lector a pensar que el texto tiene como objetivo refutar la eficacia de Pensamiento positivo ; más que una crítica, es una relectura, como indica el título original, “repensar el Pensamiento positivo ”.

El libro parte del supuesto de que el Pensamiento positivo , entendida como la creencia de que lograremos las metas que nos hemos propuesto, puede no ser eficaz para ayudarnos a traducir nuestros deseos en realidad; Esto se debe a que simplemente fantasear sobre las posibilidades de éxito corre el riesgo de reducir el nivel de motivación , lo que nos hace subestimar los obstáculos que se interponen en nuestro camino. Nos comportamos como si ya hubiéramos alcanzado nuestra meta, cuando en cambio, en realidad, todavía tenemos que recorrer el camino que ojalá nos lleve a la consecución de la meta que perseguimos. En otras palabras, tanto limitarse a fantasear sobre la consecución de los sueños como cavilar sobre lo que puede impedir su realización representan dos actitudes antitéticas unidas, sin embargo, por el hecho de que ambas pueden resultar contraproducentes.

Esto se basa en el supuesto de que la sociedad occidental en la que vivimos nos enfrenta a la necesidad de hacer un uso constructivo de nuestra libertad de acción: estamos llamados a 'actuar por nuestra cuenta - para encontrar formas en nosotros de mantenernos determinados, motivados, comprometidos y conectados. No hay nadie que, día tras día, nos muestre qué hacer para mejorar, seguir una carrera satisfactoria o formar una familia. Nadie nos supervisa dándole sentido a nuestras vidas”(P.12).



Esto no significa que debamos desanimarnos por los obstáculos, sino que es importante combinar la imaginación de alcanzar nuestra meta y creer que tendremos éxito en nuestro camino de logro, con un examen realista de las acciones a tomar; la forma más constructiva de proceder se identifica con el 'centrarse en las barreras que nos impiden realizar nuestros sueños', Modalidad que el autor denomina' método de contraste mental '; cuando nos enfocamos concretamente en los obstáculos e identificamos estrategias encaminadas a superarlos, nos motivamos más con respecto a la persecución de nuestros objetivos y nos induce a operar de la manera más eficaz.
Los obstáculos, enfrentados de esta manera, pueden, en lugar de prevenir, favorecer en última instancia la realización de los objetivos, porque hacen que nuestras acciones sean más lúcidas, coherentes y focalizadas.

Los primeros síntomas de la esclerosis múltiple

Es una forma de proceder que se aplica a diversas áreas del cambio personal. La exposición está marcada por la descripción de estudios realizados ad hoc para probar en campo cuáles son las actitudes y consecuentes comportamientos que son más funcionales con respecto a lograr los objetivos más dispares (adelgazar, recuperar la forma física después de una operación, obtener mejores calificaciones, aumentar su red social, mejorar su posición laboral, etc. ').

El método WOOP para lograr tus deseos

Anuncio Partiendo del concepto de 'contraste mental', la autora propone un método que ella llama WOOP (acrónimo de Deseo - Deseo, Resultado - Resultado, Obstáculo - Obstáculo, Plan - Plan); WOOP representa una técnica fácil de implementar que se puede aplicar a deseos a corto y largo plazo y que se estructura en cuatro pasos: identificar clara y operativamente el deseo que queremos lograr, aclarar cuál es el resultado práctico que queremos obtener (de ¿Qué entendemos que el deseo se ha realizado?), definir cuál es el principal obstáculo que representa una barrera entre el deseo y la realidad, identificar un plan de acción que nos permita superar el obstáculo.

En la última parte del libro, el autor presenta aplicaciones del método WOOP a tres áreas del cambio personal: cuidar la salud, cultivar mejores relaciones y mejorar el desempeño en la escuela y en el trabajo para ofrecer una visión general de cómo es. Es posible traducir los resultados de la investigación a un nivel operativo.