Es importante que cuando nos demos cuenta de un cambio significativo en las personas que nos rodean y sentimos que es difícil comunicarnos con ellos, preguntemos y comprendamos el motivo de estos comportamientos, para evitar sucumbir a la confusión y a todos. experiencias que se deriven de ella, sería conveniente que encontráramos el valor y la disposición para hablar de ello con alguien.

No es pasión, sino compasión, es decir, la capacidad de extraer la raíz del dolor del otro y hacerla propia sin dudarlo.
F.M. Dostoievskij





Cuando se trataba de la víctima de la depresión , o el deprimido, se dijo que, en general, al principio, no es consciente de que está sufriendo depresión. La misma falta de conciencia suele afectar también a quienes viven en estrecho contacto con la persona deprimida y a quienes Willy Pasini, en su libro 'La vida es simple', llama 'rehenes' de la depresión, precisamente para subrayar lo fuerte que puede llegar a ser su implicación. en la dinámica depresiva y cuán graves pueden ser las repercusiones en su vida.

El deprimido tiende a aislarse, se vuelve taciturno, se le apaga la mirada, pierde impulso, la tristeza es la única esencia que puede emanar, Quasimodo en sus versos: 'Todo el mundo está solo en el corazón de la tierra ... y ya es de noche', de una manera extremadamente clara esta condición del espíritu.



también lo es la cocaína

A los rehenes, por su parte, les cuesta entender lo que está sucediendo y tal vez se encuentren cavilando sobre creencias muy alejadas de la realidad de los hechos, como que se trata de una enfermedad física, o que existe algún problema directamente relacionado con la relación. o en todo caso alguna preocupación que el otro 'no quiere' decir. Mientras tanto, la persona deprimida se aleja cada vez más, se distancia emocionalmente y los demás no pueden encontrar formas adecuadas de preguntar, para tratar de entender lo que está sucediendo y, a menudo, ¡el resultado es confusión! Especialmente en las primeras etapas de la enfermedad, los rehenes potenciales responden o aplicando una especie de ley de represalia, ojo por ojo / diente por diente: tú te alejas / yo me alejo; tú no me hablas / yo no te hablo; tú no me buscas / yo no te busco, aislándote o castigando, o buscando una continua tranquilidad, volviéndome obsesivo, reprochando al otro el egoísmo y, además, experimentando muy fuertes sentimientos de culpa.

Anuncio Aquí están las primeras piedras de una Babel muy dolorosa: la persona que podría tener un papel muy importante de apoyo y cercanía al deprimido cae, en cambio, rehén de la depresión, en una maraña de pensamientos, emociones, conductas y vivencias dolorosas. Muchas veces cuando pides ayuda a un profesional, cuando te dan un diagnóstico ya estás en una etapa avanzada ... muchas veces tanto las víctimas de la depresión como las personas cercanas a ellas no aceptan la enfermedad. Hay que decir que, con mucha más frecuencia de lo que se podría pensar, la depresión es una bestia desconocida para la mayoría y, sobre todo, es una enfermedad negada, en el sentido de que no se reconoce como enfermedad. ¿Cuántas veces se ha acusado a las personas con depresión de no tener nada, de tener una rabieta, de ser simplemente quejicas, vagas o temperamentales? De hecho, algunas personas deprimidas llegan a pensar que este estado de ánimo tan bajo, la falta de energía, de las ganas de vivir es simplemente una cuestión de carácter y que ¡no hay remedio! ...

Cuando empiezas a tener un mínimo de conciencia de lo que está pasando, las relaciones ya están corruptas y las experiencias, el involucramiento total, confuso, desesperado en una relación que tiene sabor a algo enfermizo, dejan cada vez más espacio para sentimientos de culpa, impotencia, desesperación.



Una de las creencias más peligrosas y dañinas de las personas cercanas al enfermo es: '¡Mi amor te salvará!' Esta creencia se traduce muy a menudo en una serie de comportamientos y actitudes que tendrán el efecto de engullir todos los recursos, todas las energías de quien se convierte, de esta manera, en rehén de la depresión de la persona amada y, como en un círculo vicioso, emergerá. y se fortalecerán las experiencias de culpa, desamparo, enfado, intolerancia.
Surgen cuestiones muy importantes, relativas a la aceptación de la enfermedad, tanto para el paciente como para sus allegados; por otra parte, con respecto a los familiares, el reconocimiento y la aceptación de las propias limitaciones adquiere especial importancia.

¿Qué puede y qué no debe hacer alguien cercano a una persona deprimida?

Es importante que cuando se dé cuenta de un cambio significativo en las personas que lo rodean (sufrimiento particular, angustia, tristeza, ataques de llanto, tendencia al aislamiento, alteraciones del sueño, cambios en el apetito, uso / abuso) de sustancias ...) y sentimos que es difícil comunicarnos con ellas, preguntarnos y comprender el porqué de estos comportamientos, para no sucumbir a la confusión y todas las vivencias que de ella se derivan, sería conveniente que encontremos el coraje y la disposición para hablar de ello con alguien. Pedir apoyo a una persona de confianza, capaz de ayudarnos a comprender y dar la debida importancia a lo que está sucediendo, puede significar comprender que, solos, a pesar de todo el amor que podamos, no será suficiente para encontrar una solución adecuada a la nueva situación. .

Aceptar esto, reconocer las propias limitaciones, a veces es difícil, pero sumamente importante, porque implica la conciencia de la necesidad de un especialista, alguien que tenga las herramientas adecuadas para afrontar eficazmente la depresión. Habitualmente, el acto de pedir ayuda a un psicoterapeuta tiene el efecto de amortiguar inmediatamente la tensión, pues cuando una tercera persona entra en una relación confusa y enferma capaz de dar orden, atribuir los significados correctos a las experiencias y normalizarlas, Las personas cercanas al deprimido también tienen la oportunidad de ser ayudadas a redefinir su rol y el sentido de responsabilidad y culpa en el cuidado de una persona con enfermedad mental de cierta gravedad, esto automáticamente conlleva un aligeramiento de la carga. .

¿Cómo redimirse del cautiverio?

Como ya se mencionó, cuando tratamos de manera muy intensa a una persona con malestar mental como la depresión, muy a menudo nos encontramos experimentando sentimientos muy dolorosos, y es importante poder contar con alguien, preferiblemente un psicoterapeuta, que nos ayude. comprender cómo, en una condición tan difícil, es normal experimentar sentimientos de insuficiencia, impaciencia, irritación, culpa, especialmente cuando se guía por la creencia generalizada 'Mi amor te salvará', cuando te encuentras soportando el peso de una enfermedad como la depresión durante meses y meses o incluso años.

Recuperar energías, recuperar un equilibrio mental suficiente significa volver a cultivar los espacios propios, volver a sentir que tienes vida propia, volver a recordar las actividades placenteras del pasado dejadas pendientes, olvidadas, porque cuidar al amado, lentamente, no más nos permitió sentirnos con derecho a sentir placer. Recuperar y retomar la propia vida personal puede resultar difícil, por lo que el terapeuta nos ayudará a leer y repasar en una perspectiva diferente, más adaptativa y funcional, las modalidades relacionales dentro del sistema nosotros (cuidadores), deprimidos y deprimidos.

Pequeños consejos prácticos para vivir al lado de una persona deprimida sin dejarse envolver por la depresión

Como ya se mencionó, para evitar ser tomados como rehén por la depresión de un ser querido, debemos evitar, con todas nuestras fuerzas, ser devorados por esta enfermedad, evitando que trastorne nuestra existencia, tratando de seguir manteniendo la normalidad en la vida de todos los días, seguir trabajando, no renunciar a actividades agradables, salir con los amigos, sobre todo: no permitimos que esta enfermedad nos aísle, que nos aleje de todo lo que pueda ser un alivio y una ayuda. En determinadas ocasiones parecerá difícil, si no cruel, poder decirle al deprimido: 'Ahora me tengo que ir porque tengo un compromiso ... porque quiero salir ... porque necesito alejarme un poco ...', pero recuerda que la capacidad de distanciarnos, Respirar un aire más ligero, recargarnos, restablecer el equilibrio de nuestra economía mental, será fundamental para nuestra estabilidad y nuestra salud.

Anuncio La depresión puede volver crueles a sus víctimas. Ante las acusaciones, las expresiones de impaciencia y odio del deprimido, aprendemos a distinguir a la persona de la enfermedad y a evitar reaccionar con rabia actitudes que, por comprensibles que sean, solo tendrían el efecto de agravar la situación y luego enjaularnos en sentimientos de rabia. y la culpa aún más fuerte y más difícil de manejar. Más bien, tratamos de no sentirnos abrumados y tratamos de desarrollar respuestas más constructivas, que también le dan a la persona deprimida la oportunidad de comprender que reconocemos su dolor y sufrimiento.

Una persona deprimida vive constantemente con un profundo sentimiento de insuficiencia e ineficacia: cuando estamos en su compañía, evitamos reforzar estas vivencias asumiendo actitudes de fuerte preocupación, de perenne compasión, de hacerle vivir como si fuera cristal, o protegerlo de todo, intentamos más bien, para evitar estar siempre dispuestos a cuidar, a sustituirnos, a asumir tareas que pudieran realizarse de forma autónoma. Teniendo en cuenta la fuerte resistencia a la vida propia de las personas deprimidas, intentemos, amablemente, pedir su ayuda, sin forzarlo, intentemos involucrarlo en determinadas actividades, tratemos de hacerlo sentir útil y eficaz.

Recordemos que quienes padecen depresión tienden a deformarlo todo y tratan de librar una batalla que tiene como objetivo hacer que los deprimidos cambien la forma en que se ven a sí mismos, a los demás y al mundo, solo tendría el efecto de agotar toda nuestra energía y consumirnos, dejándonos sin fuerzas para afrontar nuestra vida. ¡Respetemos su sufrimiento sin que intentemos elevarnos, a toda costa, al papel de salvadores!